Всі ми хочемо бути щасливими, тому що саме в цьому стані ми продуктивні, ефективні у побудові хороших та міцних взаємовідносин з іншими людьми і, зрештою, просто почуваємося чудово. Однак щастя є настільки невловимою субстанцією, що його надзвичайно важко зловити і втримати, а якщо фокусуватися на ньому занадто, то можна замість блаженного відчуття отримати стрес. У цій статті ми розглянемо модель щастя PERMA, яка допоможе нам налаштувати себе таким чином, щоб отримати це рідкісне відчуття.

Позитивні емоції

Щоб почуватися благополучно, нам потрібні позитивні емоції. Будь-яка позитивна емоція, наприклад, подяка, задоволення, радість, натхнення, надія, цікавість чи любов, потрапляють до цієї категорії. Вони дозволяють нам бути щасливими тут і зараз, а не колись у майбутньому.

Залучення

Коли ми дійсно захоплені якимось процесом, завданням, проектом – ми відчуваємо стан потоку: здається, що час зупинився, ми втрачаємо самовідчуття і при цьому концентруємося на даному моменті. Це чудове відчуття дозволяє нам почуватися цілісним та щасливим.

Хороші взаємини

Ми соціальні істоти, і від цього нікуди не подінешся. Побудова хороших взаємин з іншими впливає наше самопочуття. Знову і знову ми бачимо людей, які мають позитивні відносини з іншими людьми і розуміємо, що вони щасливіші за тих, хто закрився в собі або конфліктує з усіма.

Сенс

Сенс — це служіння чомусь важливішому, ніж самому собі. Це може бути служіння богу, людству чи великій меті. При цьому важливий швидше сам процес, ніж результат, хоча і друге теж непогано.

Досягнення

Кожен із нас хоче ставати кращим, чому б нас не навчали деякі психологи. Ми хочемо ставати майстрами у справі, якою займаємося, досягати значних цілей і перемагати себе та супротивника. Таким чином, ми відчуваємо дотик до чогось важливого, поважаємо себе і відчуваємо задоволення з нотками гордості.

Ми ніколи не знайдемо щастя, якщо просто захочемо це тут і зараз. Можливо, вдасться вловити цей момент, але для того, щоб цей стан був тривалим, потрібно працювати над собою.