Гештальт терапія
Для демонстрації основних принципів гештальт-терапії наведемо одну історію.
На березі річки жила бідна людина. Все що він робив – це сидів біля своєї хатини та голодував. Якось повз нього проходила добра людина. Коли бідняк попросив у нього їжі, він упіймав рибу і дав йому. Наступного дня, коли він проходив повз, ситуація повторилася. Тоді добра людина, замість того, щоб задовольнити голод бідолахи, навчила його, як зробити вудочку і як з її допомогою наловити риби!
Так само і в гештальті, терапевт не загодовує клієнта книжковими порадами і не робить всю роботу за нього, а допомагає клієнту в пошуку шляхів вирішення проблем, спираючись на знайдені актуальні ресурси та загальний досвід.
Значна увага в гештальт-терапії приділяється роботі з емоціями та різними тілесними феноменами та процесами, які виникають у клієнта під час сеансу. Усвідомлення цих почуттів та процесів, так само як і виявлення їх причин, а також їх проживання у ситуації «тут і зараз» можуть призводити до вирішення проблеми.
Іншим важливим завданням гештальт-терапії є відновлення клієнтом відповідальності за своє життя, дії, реакції та судження. Адже тільки таким чином людина може бути повноправним господарем та творцем свого щасливого життя.
У нашому житті сотні разів траплялися ситуації, коли ми не могли вчинити так, як нам хотілося, і висловити почуття, які ми відчували. Такі «незавершені ситуації» не проходять безвісти для нашої психіки, згодом накопичуються і призводять до порушення психічного функціонування. Гештальт-терапія допомагає їх завершити, звільняючи велику кількість енергії для життя, не в похмурому минулому і не в тривожному майбутньому, а в яскравому та живому сьогоденні.
Трансактний аналіз
Трансактний аналіз заснований на концепції Еріка Берна про те, що людина запрограмована «ранніми рішеннями» щодо життєвої позиції та проживає своє життя згідно зі «сценарієм», написаним за активної участі його близьких (насамперед батьків), і приймає рішення в даний час, засновані на стереотипах, які колись були необхідні для його виживання, але тепер здебільшого марні.
Основною метою терапевтичного процесу трансактного аналізу традиційно є реконструювання особистості з урахуванням перегляду життєвих позицій. Велика роль приділяється здібності людини до усвідомлення непродуктивних стереотипів своєї поведінки, які заважають прийняттю саме адекватних на даний момент рішень, а також здатності формувати нову систему цінностей та рішень, виходячи з власних потреб та можливостей.
В основі практики трансактного аналізу лежить договір. Він включає цілі, поставлені клієнтом перед собою та шляхи, якими будуть досягатися дані цілі; Клієнт вирішує, які зі своїх переконань, емоцій та стереотипів поведінки йому потрібно змінити, щоб досягти намічених цілей. Після перегляду перших рішень клієнт починає думати, поводитися і відчувати себе по-іншому, прагнучи отримати автономію.
В основі трансакцій лежить життєвий сценарій. Це генеральний та персональний план, що організовує життя людини. Сценарій виробився як стратегія виживання в ранньому дитинстві. Перегляд цього сценарію та прийняття нового, більш відповідного на сьогодні, робить життя людини набагато щасливішим.
RPT-технологія миттєвих особистісних змін
Технологія миттєвих особистісних змін RPT (Rapid Personal Transformation) – це авторська техніка Саймона Роуз, яка зцілює травми – причини практично будь-яких проблемних ситуацій, подій чи явищ, з якими ми стикаємося у всіх сферах нашого життя.
Автор упевнений, що Ви вже здорові та досконалі, але подібні до неограноваго алмазу. Діамант укладений усередині, але не проявляється, так як покритий шаром пилу. І щоб проявити його досконалість, його блиск, треба його очистити. Приблизно так відбувається робота із застосуванням техніки RPT – звільняючись від травм, ми звільняємося від впливу на нас негативних емоцій, негативних реакцій, зумовлених травмами, змінюються наші переконання, трансформується наше самовизначення і як наслідок – змінюється якість нашого життя.
Системні розстановки
Берт Хеллінгер зауважив, що часто джерело проблеми клієнта лежить на рівні життя предків, наприклад, батьків або бабусь та дідусів. Будь-які завдання, непрожиті до кінця сценарії або невиправлені помилки минулого, передаються нащадкам за Родом, тим самим, вплітаючи їх у проживання та опрацювання того, що не завершили предки. Тому інші методи, які обмежуються розглядом лише поточного життя людини, як правило, неефективні, не дають змоги побачити та усунути причини тих чи інших небажаних явищ. Невідреаговані почуття, руйнівні сценарії поведінки, хвороби передаються нащадкам і проживаються як власні.
В рамках сімейних розстановок дослідження проблеми клієнта ведеться ширше, системно, виявляються і усуваються джерела проблем, корінь яких перебуває в житті не тільки поточних, а й попередніх поколінь. Отже, розстановки за Хеллінгером – це метод, що дозволяє працювати з людиною як із частиною системи, знаходити та усувати причини тих чи інших негативних явищ у житті людини.
Когнітивна психотерапія
Когнітивна психотерапія – психотерапевтичний метод, спрямований на покращення особистісної та соціальної адаптації клієнта через усвідомлення та корекцію неадаптивних розумових схем (переконань). Творець методу Арон Бек (Aaron Beck, 1921) вважав: психологічні проблеми виникають через те, що ми робимо невірні висновки, які можуть сильно спотворювати реальні події. При цьому людина не тільки сприймає та оцінює ситуацію, а й подумки постійно коментує те, про що думає, що відчуває. Такі коментарі Бек називав «автоматичними думками» і вважав, що вони також можуть бути джерелом наших переживань та неадекватної поведінки.
НЛП-нейролінгвістичне програмування
Нейролінгвістичне програмування (НЛП) — це різновид сугестивної психотерапії, спрямована на зміну поведінки людини шляхом формування заданих програм у «замаскованій» вербальній формі.
Одним із базових положень НЛП є твердження, що кожна людина несе у собі приховані, невикористані психічні ресурси. Звідси основні завдання терапевта-комунікатора – забезпечити доступ пацієнта до цих прихованих ресурсів, знайти їх у підсвідомості, довести до рівня свідомості, а потім навчитись ними користуватися.
Трансперсональна психологія та психотерапія (холодинаміка)
Одним із найефективніших методів гармонізації мислення є новий напрямок у практичній психології — ХОЛОДИНАМІКА.
Холодинаміка – це динаміка Цілого, сила Цілого у дії, життя у розвитку. Це той вид цілісного мислення, що так необхідний людству для благополучного життя.
За допомогою холодинамічних процесів можна проникнути в генетичну (глибинну) пам’ять клітини і допомогти впоратися з проблемою, яка виникла, можливо, у попередніх інкарнаціях і передається у спадок через генетичний код. Раціональна ліва півкуля насилу осягає те, з чим не мала справи раніше. Аналіз тут безсилий, оскільки використовує лише половину мозку. Він може допомогти лише розумінню, але не усвідомленню нових сфер, які відкриває цей процес.
Ця методика розроблена та вдосконалена психологами і психотерапевтами, які практикують у галузі бізнесу, сімейного консультування, профілактики та лікування психосоматичних захворювань.
Метод холодинаміки справді є чарівною паличкою у наших руках. Ми самі є творцями своєї долі і можемо стати над своєю програмою, але лише шляхом постійної внутрішньої роботи над собою. І одного чудового дня Ви відчуєте, що, незважаючи на все, що відбувається навколо вас — життя прекрасне. Ви відчуєте цілісність, впевненість, гармонію в душі та радість перебування на цій планеті. Тоді Вам безпосередньо дозволять увійти в чисте Джерело Знань.
ІДЕАЛ-метод Тойча
ІДЕАЛ-метод Тойча – це високорезультативний та точний інструмент звільнення людини з генетичної прихильності. Засновники методу – Чемпіон Курт Тойч та Джоел Марі Тойч.
Основні ідеї методу:
- аналіз та зміна небажаної спадковості для бізнесу, особистих відносин та соціуму;
- звільнення від бажання померти та втрати сенсу життя;
- вихід із стану жертви;
- розшифрування генетичного коду;
- лікування хронічних захворювань;
- досягнення точних закономірних результатів;
- духовні принципи для будь-якої прогресивної людини;
- попередження ранньої смерті.
Це міцний фундамент для щасливого, радісного та ефективного життя. Життя, де можливе все. Де кожен досвід — це великий дар, який приймається з вдячністю і любов’ю. Це можливість із «жертви обставин» стати господарем своєї власної долі та майбутнього, вирватися з неволі генокоду для щастя.